Wer Sport treibt, hält sich fit und stählt seine Muskeln. Mitunter hört man auch, Sport fördere die Lust und mache den Sex besser. Ist da was dran? Welche Sportarten sind der Libido besonders zuträglich? Urologe, Androloge und Sportmediziner Frank Sommer, Professor für Männergesundheit in Hamburg, klärt auf. Herr Professor Sommer, man hört oft, Sport sei gut für die Libido. Haben Menschen, die viel Sport treiben, tatsächlich mehr Lust auf Sex? Einerseits ja, andererseits nein. Wenn man Menschen, die sportlich aktiv sind, mit solchen vergleicht, die viel auf der Couch sitzen und sich schlecht ernähren, haben erstere tatsächlich eine wesentlich bessere Besseren Sex Durch Sport. Der Beckenbereich wird besser durchblutet. Für Männer bedeutet das: Die Erektionsfähigkeit ist erhöht. Und bei Frauen verbessert sich zum Beispiel die Lubrikation, also die Befeuchtung, und die lokale Erregbarkeit. Auch die weiblichen Geschlechtsorgane haben Schwellkörper, die für die sexuelle Aktivität gut durchblutet sein müssen. Was bedeutet »Libido«? Das Wort stammt aus dem Lateinischen und steht für »Begehren« oder »Begierde«. Laut Duden bezeichnet Libido den Geschlechtstrieb oder das Bedürfnis, sexuelle Lust zu empfinden. Libido, Potenz und sexuelle Erregbarkeit sind nicht dasselbe. Männer können trotz geringer Libido eine Erektion bekommen und zum Orgasmus kommen. Letzteres gilt auch für Frauen, sprich: Sie können trotzdem feucht werden. Allerdings ergreifen Menschen mit geringer Libido selten oder nie die Initiative zum Geschlechtsverkehr. Hat es nicht auch damit zu tun, dass sich sportlich aktive Menschen in ihrem Körper wohler fühlen und sich oft auch gesünder ernähren? Ja, natürlich. Die meisten Besseren Sex Durch Sport, die körperlich aktiv sind, achten stärker auf ihre Ernährung. Sie haben häufig ein positiveres Körperbild und mehr Lust auf Sex. Das kann den Spiegel der Sexualhormone beeinträchtigen und die Nerven schädigen. Warum ist Sport trotzdem nicht immer förderlich? Das gilt für Leute, die es mit der sportlichen Aktivität übertreiben. Das Limit ist individuell sehr unterschiedlich. Etwa wenn sich Menschen, die noch relativ untrainiert sind, auf einen Marathon vorbereiten: Wenn sie plötzlich lange Ausdauereinheiten absolvieren, kann sich das negativ auf ihre Sexualität auswirken. Bei Frauen verändert sich der Hormonhaushalt manchmal so drastisch, dass ihre Regelblutung ausbleibt. Und was passiert bei Männern? Ein zu hartes Training senkt den Testosteronspiegel. Der spielt für das sexuelle Verlangen beider Geschlechter eine wichtige Rolle. Zudem ist Testosteron wichtig für die Strukturen im Beckenboden. Das Hormon sorgt dafür, dass dort alles richtig funktioniert. Wenn sein Spiegel dramatisch absinkt, kann es sein, dass sportliche, durchtrainierte Menschen unter Erektionsstörungen, Libidoverlust oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr leiden.
Laut Studie: Wer diesen Sport treibt, hat den besten Sex
Libido: Macht Sport mehr Lust auf Sex? - Spektrum der Wissenschaft Nur bei moderatem Training werden Sexual- und Glückshormone. This requires JavaScript. Aber Vorsicht! In order to continue, we need to verify that you're not a robot. Nicht immer wirkt sich Sport positiv auf den Sexualtrieb aus. JavaScript is disabled. Enable JavaScript and then reload the page. Du hast ein besseres Sexleben, wenn du Sport machst - 20 MinutenEine mentale Strategie für eine bessere Intimität bestehe darin, dem Sex eine Priorität einzuräumen, indem man ihn im Voraus plane, so die Sexualtherapeutin Shannon Chavez. Wer beim Sport leistungsfähig ist, sollte es ja auch im Bett sein, oder? Die gute Nachricht: Das eine Schwitzen kann tatsächlich die Lösung für das andere Schwitzen sein! Zwei bis drei Stunden reines Krafttraining täglich kann zu Ermüdung führen und die sexuelle Lust stören. Den Rücken machst du gerade, den Rumpf spannst du an und legst die Knie auf dem Boden ab.
Verbesserte körperliche Fitness
Aber Vorsicht! JavaScript is disabled. Das sind die Sportarten für besseren Sex: Tanzen; Yoga; Tennis; Golf; Krafttraining; Laufen. Nur bei moderatem Training werden Sexual- und Glückshormone. This requires JavaScript. In order to continue, we need to verify that you're not a robot. Nicht immer wirkt sich Sport positiv auf den Sexualtrieb aus. Darum wirken diese Sportarten sexuell anregend. Ein gutes Training kann euch helfen, ein besseres Körpergefühl und mehr Ausdauer für heißeren Sex zu entwickeln, sagen Trainer. Enable JavaScript and then reload the page.Active Running Fitness Bike Outdoor Lifestyle Work Life Travel Health Food Body Soul Guides Challenges. Gratis Online-Spiele Mehr Spiele. Andere lehnen es strikt ab: Sex vor dem Spiel ist in der Szene heftig umstritten. Die gute Nachricht: Das eine Schwitzen kann tatsächlich die Lösung für das andere Schwitzen sein! Was hat DNA mit unseren Fitnesserfolgen zu tun? Und für manche Männer relevant: Beckenbodenübungen können auch das Risiko eines vorzeitigen Samenergusses reduzieren. Ja, natürlich. Sommer Ausschnitt. Menschen, die sich körperlich fit fühlen und mit ihrem Aussehen zufrieden sind, sind oft offener für Intimität. Jeden Monat warten tolle Preise auf die besten Spieler und Spielerinnen! Zwölf biologische Faktoren, die dazu führen, dass man sich zu jemandem hingezogen fühlt. Könnte das daran liegen, dass Stresshormone die Lust auf Sex dämpfen? Werden Vulva, Penis und Hoden besser durchblutet, erhöht sich langfristig die Lubrikation Befeuchtung bei der Frau und die Erektionsfähigkeit beim Mann. Auch Interessant. Partner-Workouts: Wie du vom gemeinsamen Training profitierst. Laut der Physiotherapeutin Amy Hoover kann Sport dazu beitragen, dass man stolz auf seinen Körper und seine Fähigkeiten ist, was sich in mehr Selbstvertrauen in sexuellen Momenten besonders zeigt. Das gemeinsame Ausüben von Sport kann zu einer stärkeren Bindung zwischen Partnern führen. Es pusht zudem dein Selbstbewusstsein, löst Blockaden und steigert die Durchblutung. Über diesen Artikel. Nur bei moderatem Training werden Sexual- und Glückshormone ausgeschüttet. Meist gelesen. Erkältungsbad selber machen: 3 wohltuende Rezepte. Den Oberkörper dabei gerade halten. Ohne sie würde längst nicht alles rund laufen: Hormone dienen als Signal- und Botenstoffe der Regulation verschiedenster Körperfunktionen. Wir zeigen euch erste Bilder und verraten euch, ab wann ihr den Film im Kino sehen könnt. Mehr zum Thema Beziehungstipps Fitness Liebe Sex Sport Training. Das Sexualhormon ist sowohl bei Männern als auch bei Frauen wichtig für die Libido. So hat man ein besseres Sexleben, wenn man Sport macht. Aufgedrehte Liegestütze. Hebt ein Bein so hoch wie möglich zur Seite, wobei ihr das Knie in einem Grad-Winkel gebeugt haltet.
